“Lo que tienes que hacer es desconectar”. Esas son las palabras que más se escuchan cuando tienes el placer de disfrutar de unas vacaciones o de unos días de relax. Ahora bien, decirlo suena muy fácil, pero cuando eres autónomo, tienes una pyme o tienes al cargo a una familia, lo de desconectar del trabajo es siempre muy complicado. Porque es la desgracia de las personas que vivimos en el siglo XXI, que nos ha tocado padecer la tiranía del trabajo, de los horarios y del estrés laboral.
El estrés laboral, o estrés en el trabajo ya está entre nosotros, y para desgracias ha llegado para quedarse. Es una de las principales consecuencias de la exposición a riesgos psicosociales. Hoy en día se trata como un problema colectivo y no individual que puede afectar a todos los trabajadores, de todas las categorías y profesiones. Además, el estrés laboral tiene efectos sobre la salud, tanto física como mental, pero también sobre cómo se realiza el trabajo y, por tanto, sobre absentismo, rendimiento y productividad.
Y la verdad es que no es fácil convivir con ello. Yo lo estaba pasando mal hasta que un día me hablaron de elementos como el tantra, masajes o incluso de realizar retiros del silencio para poder acabar con ello. Como suele ser habitual en este tipo de cosas, al principio dudé de ello, pero mi situación laboral era tan complicada que decidí hacerlo. Y oye, es lo mejor que he ha podido pasar. Es como si tuviera una mochila de 10 kilos que he dejado por el camino.
SI no las conoces, el tantra y el retiro de silencio son prácticas que pueden traer varios beneficios para una persona que está muy estresada por su vida laboral. El retiro no es más que una invitación a adentrarte en tu interior, allí donde una mirada interna de aceptación y amor emerge con todo lo que sucede.
Luego están los retiros de tantra, que como dicen en Prem Sambhavo es un tiempo para dedicarte, y es que nunca paramos a pensar en ello. ¿Cuánto tiempo dedicamos a nuestra mente? A mí me encantaron porque son unos días para dedicarte a ti en esencia, meditación y escucha interna. Todo esto da presencia en ti y en tu vida. Es la ocasión perfecta para conexionar con tu alma.
Lejos de la visión más simplista que solo ve la parte sexual, el Tantra camina hacia la quietud, el silencio y el corazón. Eso sí, como indican desde Prem Sambhavo antes de comenzar este tipo de talleres, es importante que estés en la búsqueda interna de quién eres. Para llegar al Tantra muchas veces es necesario un trabajo previo de terapia, sanación del niño/a interior, etc., ya que en muchas ocasiones nos topamos con bloqueos, miedos o traumas.
Beneficios
Y de verdad que pronto se ven los resultados. El más claro es la reducción del estrés: Tanto el tantra como el retiro de silencio pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad al permitir a la persona desconectar de las preocupaciones y responsabilidades laborales y conectar consigo misma a través de la meditación y prácticas de relajación.
También vas a tener una mayor claridad mental. Estas prácticas pueden ayudar a calmar la mente y promover una mayor claridad mental, lo que permite a la persona tomar decisiones más conscientes y tener una visión más positiva de las situaciones estresantes.
Y de manera rápida también comencé a ver mejoras de la salud emocional. El tantra y el retiro de silencio pueden ayudar a la persona a explorar y sanar aspectos emocionales que pueden estar contribuyendo al estrés y la ansiedad, permitiéndole liberar emociones reprimidas y encontrar un mayor equilibrio emocional.
También tendrás una mayor conexión con el cuerpo. A través de prácticas como el tantra, la persona puede desarrollar una mayor conciencia y conexión con su cuerpo, lo que puede ayudar a liberar tensiones físicas acumuladas y promover una sensación de bienestar general.
Y por último, un mayor autoconocimiento y crecimiento personal. Está demostrando que estas prácticas pueden brindar a la persona la oportunidad de explorar aspectos de sí misma que pueden estar contribuyendo al estrés laboral, permitiéndole encontrar nuevas formas de enfrentar los desafíos y crecer a nivel personal y espiritual
En resumen, el tantra y el retiro de silencio pueden ser herramientas valiosas para una persona que está muy estresada por su vida laboral, ayudándola a encontrar un mayor equilibrio, paz interior y bienestar general. EN mi caso no tuve ningún problema para adecuarme a ello y comprobar que es posible salir de esta tiranía del estrés laboral que estamos viviendo. Porque recuerda que estamos aquí para disfrutar de la vida, o para trabajar.